Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat sportu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
DARMOWA JOGA- kolejna edycja!
Zanotujcie w kalendarzach SOBOTA, 8 PAŹDZIERNIKA Już 8 października zapraszamy na kolejną edycję darmowych zajęć z Jogi! Chcecie popracować nad mobilnością barków, kręgosłupa, bioder? Szukacie…
GRILL&FUN!
Z okazji rozpoczęcia szkoły zakończenia sezonu urlopowego i końca wakacji… organizujemy dla Was grilla! W tę sobotę (17.09) poza darmowymi zajęciami z jogi o 9:30,…
„NEW MONDAY” SUNDAY WOD
KLUBOWICZE! 🤩 W tygodniu goni Was czas? Nie zawsze zdążycie zrobić trening? A może nie macie pomysłu na niedzielną aktywność? 🤸♀️ Poniedziałkowy trening w niedzielę? ZAPRASZAMY! 😎 Specjalnie…
PÓŁKOLONIE LETNIE DLA DZIECI 2022 – 4 EDYCJA
UWAGA RODZICE UWAGA DZIECI Mamy jeszcze miejsca na półkoloniach! Szczegóły: https://cfpoznan.pl/produkt/kolonie-letnie/ SPORTOWE PÓŁKOLONIE LETNIE SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP Zapraszamy dzieci w wieku 5-15 lat na…
CROSSFIT ON TOUR – AKTYWNE WAKACJE W MIEŚCIE!
WAKACJE START CROSSFIT ON TOUR czyli aktywne niedziele w Poznaniu!! Zapraszamy wszystkich chętnych… Klubowiczów oraz osoby zainteresowane spoza Klubu na wspólne niedzielne treningi! Zabierajcie rodziny,…
ZAJĘCIA INTRO – POZNAJ ŚWIAT SPORTU!
ZAJĘCIA INTRO POWRACAJĄ- POZNAJ ŚWIAT SPORTU PIERWSZY DARMOWY TRENING Zajęcia INTRO to spotkanie na którym dowiecie się czym jest CrossFit oraz spróbujecie swoich sił na…
BDAY GAMES – ZAWODY KLUBOWE!
ZAWODY BDAY GAMES już 21.05 o godzinie 12:00 Zapraszamy na zawody INDYWIDUALNE Zapisujcie się na recepcji Klubu! lub piszcie na MSG! TO BĘDZIE COŚ NAJLEPSZY…
VOUCHERY NA ŚWIĘTA!!!
Idą święta Wielkiejnocy Podczas świąt warto pamiętać o prezentach dla najbliższych Przygotowaliśmy dla Was VOUCHERY w formie prezentów które możecie zakupić na naszej recepcji:) oraz…
URODZINOWY KONKURS NA FB!!!
URODZINOWY KONKURS Wygraj Nike Metcon 7 z Crossfit Poznań na FB Z okazji naszych 9 urodzin przygotowaliśmy dla Was super konkurs z super nagrodami Dzięki…