Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Jeżeli wypadnie Ci jeden czy dwa treningi to nie ma najmniejszego problemu by odrobić go z inną grupą.
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Rozkład jazdy na długi weekend
Rozkład jazdy na długi weekend: CZWARTEK 3.06 – 10:00 BOSKIE CIAŁO EXTREME TEAM WOD z Rafał Zomkowski 🙂 10:00 CORE z Marysia Dunaj 11:00 BOOTY…
Dzień dziecka w RCFP
Nasz klub to nie tylko miejsce dla dorosłych ale i dla … DZIECI ! Rozwijajcie się, doświadczajcie nowych rzeczy, próbujcie swoich sił w nowych sportach…
Poznajcie Nas bliżej
Poznajcie bliżej osobę odpowiedzialną za programowanie, dzięki której dochodzicie do swoich celów, dzięki której robicie progres, dzięki której jesteście każdego dnia zmęczeni i zadowoleni- to…
SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP vol 3
Już kolejny rok z rzędu zapraszamy dzieci w wieku 5-16 lat na sportowe, aktywne półkolonie w RCFP Crossfit Poznań! Zaczynamy już w czerwcu! TURNUS I…
Crossfit Open
Drodzy Crossfiterzy! Efekty lockdownu, home offic, pandemii, covid i zasiedzenia są widoczne. Siłownie i boxy zamknięte. Umiera w nas chęć rywalizacji, a crossfitowe przechwałki poszły…
Zagraj z Nami dla WOŚP
Jako Reebok Crossfit Poznań chcielibyśmy zaprosić Was do dołączenia do zorganizowanych przez Nas licytacji dla WOŚP Wszystkie licytacje są dostępne na naszej grupie na Facebooku….
Treningi Online
Każdy w styczniu stawia sobie postanowienia: chce być chudszy, silniejszy, zrobie PR w DL a może stanę na rękach bez ściany. W tym roku u…
Szczęśliwego Nowego Roku
W imieniu całego zespołu Reebok Crossfit Poznań życzymy Wam przede wszystkim, abyście jak najszybciej mogli do Nas wrócić, aby każdy nowy dzień był witany przez…
WINTER CROSSFIT KIDS CAMP- FERIE ZIMOWE
Kto chętny na aktywne ferie pełne wrażeń? Zapraszamy dzieci w wieku 5-15 lat na sportowe, aktywne ferie w Reebok Crossft Poznań DWA TURNUSY 4-8.01.21 11-15.01.21…