Jest to cykl zajęć wprowadzających w świat CrossFitu, podczas których otrzymasz dużą porcję wiedzy na temat CrossFitu i odpowiedniego sposobu odżywiania, nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, przygotujesz się do wysiłku o wyższej intensywności oraz określisz swój cel treningowy i dowiesz się, w jaki sposób go zrealizować!
Program ON RAMP skierowany jest do osób, które:
-rozpoczynają swoją przygodę z jakąkolwiek aktywnością fizyczną lub przez dłuższy okres nie uprawiały żadnej aktywności fizycznej,
-ćwiczą regularnie, ale nie próbowały wcześniej CrossFitu,
-trenowały wcześniej CrossFit, ale miały długą przerwę w treningach,
-trenują CrossFit na własną rękę, bez trenera,
-chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat CrossFitu.
W ramach programu otrzymujesz:
-12 treningów razem z trenerem,
-2 wykłady (wprowadzający na temat CrossFitu oraz “Wpływ diety i sposobu odżywiania na trening”),
-2 testy sprawnościowe.
4 tygodnie w małej grupie
Wybierz ON RAMP!
Masz pytania?
Zadzwoń do nas: +48 61 278 58 37
FAQ
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
4 tygodnie. Przez ten czas będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz będziemy przygotowywać Cię do wysiłku o wyższej intensywności.
Cały program składa się z 13 treningów wykonywanych pod okiem certyfikowanego trenera. U nas nigdy nie zostajesz sam! Treningi zawsze odbywają się o tych samych godzinach!
Nad swoją formą pracujesz w małej zamkniętej grupie. Dzięki czemu zawsze jesteś pod czujnym okiem naszego trenera. Dodatkowo poznajesz fantastycznych ludzi!
Kurs jest przygotowany z myślą o osobach początkujących dlatego każdy sobie na nim poradzi.
Nie akceptujemy żadnych kart benefit w naszym klubie. Ma to związek z bezpieczeństwem jakie chcemy zapewnić wszystkim klubowiczom. Kupić karnet w klubie może tylko osoba, która przeszła kurs ON RAMP.
Wystarczy wziąć ze sobą sportowy strój w którym czujesz się swobodnie, buty na zmianę. Warto wcześniej zjeść pożywny posiłek. Pamiętaj jednak o godzinnej lub dwugodzinnej przerwie
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Battle of Crossfit Poznań
UWAGA! Pamiętajcie, ze sobota to nie tylko zawody ale także spotkanie przy kiełbasce i piwku! Bierzcie znajomych, rodziny, przyjaciół i chłopaków:)) będzie fajnie Aaa i…
Shot kreatynowy
Na naszym barze ląduje nowy produkt! KREATYNA!! Zastanawiasz się po co to i dlaczego…już lecimy z odpowiedzią! Kreatyna nie tylko sprzyja budowaniu masy mięśniowej ale…
Nie musisz trenować sam
Treningów nie musisz robić sam! Nasi trenerzy nie tylko Ci wszystko dokładnie wyjaśnią i wytłumaczą ale także przypilnują byście każde ćwiczenie wykonywali technicznie poprawnie jak…
BATTLE OF CROSSFIT POZNAŃ
Juz niebawem nasze klubowe zawody BATTLE OF CROSSFIT POZNAN! Jeśli prowadzisz firmę, która miałyby ochotę przekazać nagrody, zniżki, przekąski, gadżety na nasze zawody juz 25.09…
School time
Nasi „uczniowie” są już gotowi do nowego sezonu i nowych zajęć! Zapraszamy do zapoznaniu się z nowym planem lekcji i wszystkimi nauczycielami! W naszej sportowej…
Warm UP
Hej! Wakacje dobiegają końca, a u Nas przygoda ciągle trwa . Aby podtrzymać letnia energię ruszamy z nowymi grupami WARM UP! Chcesz rozruszać się po…
Nowy sezon w CrossFit Poznan!
Drodzy Klubowicze! jako, że zaczynamy nowy sezon mamy dla Was kilka słów od naszego programującego trenera Jan Gierczyk Trener „W zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy nowy program…
Zajęcia dla Pań
Drogie Panie:) szukacie idealnego miejsca dla siebie do ćwiczeń, a myślicie, że nasz Klub to siłownia tylko dla hardcorowych koksów? Już spieszymy z podpowiedzią! Poza…
Zawody LOGinLAB
W miniony weekend nasz trener Aleksander Błoszyk brał udział w zawodach LOGinLAB w Krotoszynie. Wraz z Joanną Zubkowicz stanęli na najwyższym stopniu podium Gratulacje dla…