Rafał Zomkowski
Trener
Chciałbym się dalej rozwijać jako zawodnik i trener w każdym elemencie składającym się na Crossfit
Osiągnięcia własne:
– 19 msc na międzynarodowych zawodach Wod Wars na Cyprze 2015
– 6 msc na BOTM 2015
– 3 krotne mistrzostwo woj. Mazowieckiego szkół średnich w pchnieciu kula, 2009/12
– 2 krotne Mistrzostwo woj. Mazowieckiego w piłce ręcznej szkół średnich 2010/11
– Vice-mistrzostwo woj. Mazowieckiego w piłce ręcznej szkół średnich 2012
– Vice-mistrzostwo woj. Mazowieckiego w koszykówce szkół średnich 2012
Kursy:
– Instruktor Kettlebell Polskiego Związku
– Strenght coach mobility lvl 1
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Zagraj z Nami dla WOŚP
Czas zacząć przedstawiać Wam pierwsze rzeczy do licytacji dla WOŚP: 1) RCFP daje od siebie roczny karnet:) możecie wylicytować roczne treningi w naszym Klubie:)) 2)…
O co chodzi z On Rampem?
O co chodzi z tym całym treningiem i ON RAMPEM? pytacie:)) Co to i dlaczego musi się tak nazywać? Jak się zapisać? Co tam sie…
Pomagaj z Nami
Nadal czas pomagania trwa! Dlatego kolejny raz bierzemy udział w świątecznych akcjach charytatywnych tym razem dla Stowarzyszenia @dzieciakichojraki – Dziecięca Klinika gdzie rak szybko znika!…
Grudzień za 1 zł!
2022 rok zbliża się wielkimi krokami a co za tym idzie… każdy z nas stawia sobie nowe CELE:)) Jeżeli postanowiliście sobie, że od stycznia zaczynacie…
super PROMO!
Każdy kiedyś zaczynał… każdy miał swoje początki… i każdy może swój pierwszy spontaniczny, próbny trening zamienić w fantastyczną pasję. Uważasz, że to nie dla Ciebie?…
Prezenty świąteczne w RCFP
Jeśli szukasz pomysłu na prezent świąteczny Gustaw przychodzi z podpowiedzią Mamy dla Was vouchery na: – on ramp – warm up – miesiąc treningów oraz…
Smakołyki dla psiaków
Pamiętajcie, ze do 6.12 zbieramy smakołyki i gadżety dla czworonogów! Idzie zima wiec zadbajmy by miały co jeść i czym się pobawić Wszystkim którzy już się…
Merry Fitmas!
MERRY FITMAS!!! ZAPISUJCIE DATĘ W KALENDARZU!!! Już za miesiąc ZAWODY połączone z WIGILIĄ KLUBOWĄ!!! 17.12.21 start godzina 18:00 Będzie choinka, będą workouty, będą pierogi i…
Kalistenika
Nauka, gibkość, szybkość! To KALISTENIKA właśnie! W dzieciństwie lubiłeś wchodzić na drzewa i bawić się na trzepaku? Na zajęciach potrafisz już wiele ale nadal masz…