Mobility to praca nad mobilnością naszego ciała! Jest to trening mający na celu poprawienie ruchomości i elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów! W efekcie możemy nie tylko zwiększyć zakres ruchów przy utrzymaniu sztangi nad głową w przysiadzie, ale również sprawić, że przysiad będzie angażować więcej grup mięśniowych! co za tym idzie? Jak Wam coś spadnie to łatwo to podniesiecie 🙂