Weightlifting
Siła i dynamika
Nie zapomnij o sile! To właśnie siła sprawi, że treningi Crossfit będą szybsze i łatwiejsze. Regularne treningi Strength pomogą Ci w zwiększeniu siły mięśni, gęstości tkanki mięśniowej, poprawie dynamiki, u starszych sportowców opóźnią proces starzenia.
Ćwiczenia na zajęciach Strength:
- Back squat
- Bench press / press / push press
- Deadlift
- Clean / power clean
- Snatch / power snatch
- Ghr
- Pull up / weighted pull up
- Cable pull down / cable shoulder side raises / cable arm ext
- Glute bridge
- Dips
- Sled pull / push
- DB / barbell biceps curl
- i inne
Trenerzy
Strength
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Rozkład jazdy na długi weekend
Rozkład jazdy na długi weekend: CZWARTEK 3.06 – 10:00 BOSKIE CIAŁO EXTREME TEAM WOD z Rafał Zomkowski 🙂 10:00 CORE z Marysia Dunaj 11:00 BOOTY…
Dzień dziecka w RCFP
Nasz klub to nie tylko miejsce dla dorosłych ale i dla … DZIECI ! Rozwijajcie się, doświadczajcie nowych rzeczy, próbujcie swoich sił w nowych sportach…
Poznajcie Nas bliżej
Poznajcie bliżej osobę odpowiedzialną za programowanie, dzięki której dochodzicie do swoich celów, dzięki której robicie progres, dzięki której jesteście każdego dnia zmęczeni i zadowoleni- to…
SUMMER CROSSFIT KIDS CAMP vol 3
Już kolejny rok z rzędu zapraszamy dzieci w wieku 5-16 lat na sportowe, aktywne półkolonie w RCFP Crossfit Poznań! Zaczynamy już w czerwcu! TURNUS I…
Crossfit Open
Drodzy Crossfiterzy! Efekty lockdownu, home offic, pandemii, covid i zasiedzenia są widoczne. Siłownie i boxy zamknięte. Umiera w nas chęć rywalizacji, a crossfitowe przechwałki poszły…
Zagraj z Nami dla WOŚP
Jako Reebok Crossfit Poznań chcielibyśmy zaprosić Was do dołączenia do zorganizowanych przez Nas licytacji dla WOŚP Wszystkie licytacje są dostępne na naszej grupie na Facebooku….
Treningi Online
Każdy w styczniu stawia sobie postanowienia: chce być chudszy, silniejszy, zrobie PR w DL a może stanę na rękach bez ściany. W tym roku u…
Szczęśliwego Nowego Roku
W imieniu całego zespołu Reebok Crossfit Poznań życzymy Wam przede wszystkim, abyście jak najszybciej mogli do Nas wrócić, aby każdy nowy dzień był witany przez…
WINTER CROSSFIT KIDS CAMP- FERIE ZIMOWE
Kto chętny na aktywne ferie pełne wrażeń? Zapraszamy dzieci w wieku 5-15 lat na sportowe, aktywne ferie w Reebok Crossft Poznań DWA TURNUSY 4-8.01.21 11-15.01.21…