Weightlifting
Siła i dynamika
Nie zapomnij o sile! To właśnie siła sprawi, że treningi Crossfit będą szybsze i łatwiejsze. Regularne treningi Strength pomogą Ci w zwiększeniu siły mięśni, gęstości tkanki mięśniowej, poprawie dynamiki, u starszych sportowców opóźnią proces starzenia.
Ćwiczenia na zajęciach Strength:
- Back squat
- Bench press / press / push press
- Deadlift
- Clean / power clean
- Snatch / power snatch
- Ghr
- Pull up / weighted pull up
- Cable pull down / cable shoulder side raises / cable arm ext
- Glute bridge
- Dips
- Sled pull / push
- DB / barbell biceps curl
- i inne
Trenerzy
Strength
daje radość!
… nieoczekiwane odkrycie …. terapia … wyzwoliciel szczęścia – mogłabym tak bez końca… Kocham CrossFit 🙂 i uwielbiam ten stan, gdy po zabójczym treningu w trakcie rozciągania pospinanych mięśni czuję jak zalewa mnie euforia 🙂
nieograniczonych możliwości!
Zobacz ostatnie newsy
Blog
Zagraj z Nami dla WOŚP
Czas zacząć przedstawiać Wam pierwsze rzeczy do licytacji dla WOŚP: 1) RCFP daje od siebie roczny karnet:) możecie wylicytować roczne treningi w naszym Klubie:)) 2)…
O co chodzi z On Rampem?
O co chodzi z tym całym treningiem i ON RAMPEM? pytacie:)) Co to i dlaczego musi się tak nazywać? Jak się zapisać? Co tam sie…
Pomagaj z Nami
Nadal czas pomagania trwa! Dlatego kolejny raz bierzemy udział w świątecznych akcjach charytatywnych tym razem dla Stowarzyszenia @dzieciakichojraki – Dziecięca Klinika gdzie rak szybko znika!…
Grudzień za 1 zł!
2022 rok zbliża się wielkimi krokami a co za tym idzie… każdy z nas stawia sobie nowe CELE:)) Jeżeli postanowiliście sobie, że od stycznia zaczynacie…
super PROMO!
Każdy kiedyś zaczynał… każdy miał swoje początki… i każdy może swój pierwszy spontaniczny, próbny trening zamienić w fantastyczną pasję. Uważasz, że to nie dla Ciebie?…
Prezenty świąteczne w RCFP
Jeśli szukasz pomysłu na prezent świąteczny Gustaw przychodzi z podpowiedzią Mamy dla Was vouchery na: – on ramp – warm up – miesiąc treningów oraz…
Smakołyki dla psiaków
Pamiętajcie, ze do 6.12 zbieramy smakołyki i gadżety dla czworonogów! Idzie zima wiec zadbajmy by miały co jeść i czym się pobawić Wszystkim którzy już się…
Merry Fitmas!
MERRY FITMAS!!! ZAPISUJCIE DATĘ W KALENDARZU!!! Już za miesiąc ZAWODY połączone z WIGILIĄ KLUBOWĄ!!! 17.12.21 start godzina 18:00 Będzie choinka, będą workouty, będą pierogi i…
Kalistenika
Nauka, gibkość, szybkość! To KALISTENIKA właśnie! W dzieciństwie lubiłeś wchodzić na drzewa i bawić się na trzepaku? Na zajęciach potrafisz już wiele ale nadal masz…