CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
Cardio na siłowni dla biegaczy - plan, tempo i nachylenie
Cardio na siłowni dla biegaczy: sprawdź plan na 4 tygodnie, tempo i nachylenie, by poprawić wydolność bez przeciążenia.
Cardio na siłowni dla biegaczy: sprawdź plan na 4 tygodnie, tempo i nachylenie, by poprawić wydolność bez przeciążenia.
Małgorzata Zakrzewska
•4 września 2026 
Jak odbudować mięsień czworogłowy uda po urazie kolana?
Ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda po urazie kolana: jak bezpiecznie odbudować siłę, poprawić wyprost i wrócić do ruchu. Sprawdź plan.
•
3 września 2026
Jak przygotować się do Runmageddonu? Plan, siła i sprzęt
Jak przygotować się do Runmageddonu? Sprawdź plan treningu, dobór formuły, sprzęt i błędy, których warto uniknąć.
•
3 września 2026
Plan treningu siłowego - jak ułożyć go bez chaosu?
Sprawdź, jak ułożyć plan treningu siłowego, dobrać ćwiczenia, serie i progresję oraz trenować skutecznie bez chaosu.
•
3 września 2026
Kategoria Ćwiczenia
Martwy ciąg - jakie mięśnie pracują i co zmienia wariant?
Martwy ciąg - sprawdź, jakie mięśnie pracują najmocniej i jak technika zmienia ich udział. Zobacz różnice między wariantami.
Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez setek brzuszków?
Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Sprawdź ćwiczenia stabilizacyjne, plan 2-3 treningów tygodniowo i błędy, których warto unikać.
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki - co pomaga, a czego unikać
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki: sprawdź, co wzmacnia kolano, jak dawkować ruch i kiedy wrócić do biegania bez bólu.
Pompki szwedzkie - technika, błędy i praca tricepsa
Sprawdź technikę pompek szwedzkich, najczęstsze błędy i pracę tricepsa, by ćwiczyć skutecznie i bez nadmiernego obciążania barków.
Kategoria Bieganie
Cardio po treningu siłowym - ile minut ma sens?
Cardio po treningu siłowym? Sprawdź, ile minut ma sens po nogach, kiedy skrócić bieg i jak wspierać regenerację.
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Realny plan i liczby
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Sprawdź realne wyliczenia, plany tygodniowe i błędy, które spowalniają redukcję.
Przedtreningówka przed bieganiem - kiedy naprawdę pomaga?
Przedtreningówka przed bieganiem? Sprawdź, kiedy działa kofeina, węglowodany i azotany oraz jak dobrać dawkę bez problemów żołądkowych.
Bieganie latem - jak poprawić formę bez przeciążenia?
Bieganie latem bez chaosu? Sprawdź prosty plan na formę, kondycję, nawodnienie i trening w upale bez przeciążenia.
Kategoria Treningi
Rodzaje treningów - jak dobrać siłę, cardio i mobilność?
Sprawdź rodzaje treningów i dobierz siłę, cardio, HIIT oraz mobilność do celu. Zobacz, jak planować tydzień bez błędów.
•
29 sierpnia 2026
Salsation - na czym polega ten taneczny trening fitness?
Salsation - sprawdź, na czym polega taneczny trening fitness, jak wyglądają zajęcia i czy to dobry wybór dla Ciebie.
•
28 sierpnia 2026
Zielona herbata na odchudzanie - kiedy naprawdę pomaga?
Sprawdź, jak zielona herbata na odchudzanie może wspierać redukcję, ile pić i kiedy najlepiej sięgać po napar.
•
27 sierpnia 2026
Trening na odchudzanie w domu - plan, który naprawdę działa
Trening na odchudzanie w domu bez sprzętu? Sprawdź plan cardio i siły, który pomaga spalać kalorie i utrzymać regularność.
•
25 sierpnia 2026
Trening siłowy dla kobiet - jak zacząć i utrzymać efekty
Trening siłowy dla kobiet - sprawdź korzyści, proste zasady startu, dobór ćwiczeń i błędy, które hamują efekty.
•
24 sierpnia 2026