CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
Wyciskanie sztangi leżąc - technika, błędy i dobór wariantu
Poznaj technikę wyciskania sztangi leżąc, najczęstsze błędy i dobór wariantu pod siłę lub masę. Sprawdź poradnik.
Poznaj technikę wyciskania sztangi leżąc, najczęstsze błędy i dobór wariantu pod siłę lub masę. Sprawdź poradnik.
Małgorzata Zakrzewska
•24 sierpnia 2026 
Pompki szwedzkie - technika, błędy i praca tricepsa
Sprawdź technikę pompek szwedzkich, najczęstsze błędy i pracę tricepsa, by ćwiczyć skutecznie i bez nadmiernego obciążania barków.
•
24 sierpnia 2026
Trening siłowy dla kobiet - jak zacząć i utrzymać efekty
Trening siłowy dla kobiet - sprawdź korzyści, proste zasady startu, dobór ćwiczeń i błędy, które hamują efekty.
•
24 sierpnia 2026
Ćwiczenia na spalanie brzucha, które naprawdę działają
Ćwiczenia na spalanie brzucha bez mitów: sprawdź, co działa, jak ułożyć plan i kiedy zobaczysz pierwsze efekty.
•
23 sierpnia 2026
Kategoria Ćwiczenia
Ćwiczenia wielostawowe - jak budować siłę i sprawność?
Ćwiczenia wielostawowe: poznaj najlepsze przykłady, błędy i zasady planowania, by trenować skuteczniej i oszczędzać czas.
Jakie ćwiczenia na brzuch naprawdę działają?
Jakie ćwiczenia na brzuch naprawdę działają? Sprawdź 5 ruchów, prosty plan i błędy, które zabierają efekt.
Planche - technika, progresje i błędy, które hamują postęp
Planche bez tajemnic: sprawdź progresje, technikę i błędy, które blokują postęp, oraz naucz się budować mocną pozycję bez przeciążenia.
Soczysta karkówka z grilla - marynata, czas i temperatura
Sprawdź, jak zrobić soczystą karkówkę z grilla: marynata, temperatura i czas, które pomagają uniknąć suchego mięsa.
Kategoria Bieganie
OCR w bieganiu - co to jest i jak przygotować się do startu?
OCR w bieganiu? Sprawdź, jak wyglądają biegi z przeszkodami i jak przygotować się do pierwszego startu bez błędów.
Jaki czas na 10 km jest dobry dla amatora?
Jaki czas na 10 km jest dobry dla amatora? Sprawdź realne widełki, tempo i sposoby na poprawę wyniku bez zbędnych porównań.
Stepper - jakie daje efekty i jak wspiera bieganie
Sprawdź, jakie efekty daje stepper, po jakim czasie je widać i jak wspiera bieganie bez dużego obciążenia stawów.
Bieganie angażuje nie tylko łydki - sprawdź, które mięśnie pracują
Jakie mięśnie pracują przy bieganiu? Sprawdź, które grupy biorą największy ciężar i jak wzmacniać je, by biegać lżej.
Kategoria Treningi
Od ilu lat można iść na siłownię? Zasady dla nastolatków
Sprawdź, od ilu lat można iść na siłownię w Polsce, kiedy potrzebna jest zgoda rodzica i jak zacząć bezpieczny trening.
•
19 sierpnia 2026
Trening motoryczny - jak budować formę bez przeciążeń
Trening motoryczny - poznaj ćwiczenia, plan tygodnia i błędy, które hamują postęp. Sprawdź, jak budować formę bez przeciążeń.
•
17 sierpnia 2026
Spinning bez tajemnic - jak wygląda trening i od czego zacząć?
Spinning bez tajemnic - sprawdź, na czym polega, czym różni się od roweru stacjonarnego i jak zacząć bez błędów.
•
16 sierpnia 2026
FBW plan, który naprawdę działa - prosty układ na siłownię
FBW plan na 2-3 dni, ćwiczenia, serie i błędy do uniknięcia. Sprawdź, jak ułożyć trening całego ciała, który działa.
•
15 sierpnia 2026
Co jeść po treningu, by szybciej wrócić do formy?
Co jeść po treningu, by szybciej się regenerować? Sprawdź proste zasady: białko, węglowodany, nawodnienie i gotowe przykłady.
•
13 sierpnia 2026