Nożyce - technika, warianty i najczęstsze błędy
Małgorzata Zakrzewska
•13 września 2026
Nożyce - technika, warianty i najczęstsze błędy
Małgorzata Zakrzewska
•13 września 2026
CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
Siła chwytu - jak ją zbudować bez przeciążenia dłoni
Sprawdź ćwiczenia na siłę chwytu, które realnie wzmacniają dłonie i przedramiona, oraz prosty plan na 2 sesje tygodniowo.
Sprawdź ćwiczenia na siłę chwytu, które realnie wzmacniają dłonie i przedramiona, oraz prosty plan na 2 sesje tygodniowo.
Anastazja Mazurek
•12 września 2026 
Jak schudnąć z rąk? Trening, dieta i plan, który działa
Jak schudnąć z rąk? Sprawdź, co naprawdę działa: trening, deficyt kalorii, dieta i regeneracja, by wysmuklić ramiona bez głodówki.
•
12 września 2026
Ile serii i powtórzeń na masę? Plan, który naprawdę działa
Ile serii i powtórzeń na masę? Sprawdź, jak ustawić objętość, RIR i częstotliwość, by plan naprawdę budował mięśnie.
•
12 września 2026
Ćwiczenia bez sprzętu - jak trenować skutecznie w domu
Ćwiczenia bez sprzętu: sprawdź, jak ułożyć plan na 15-30 minut, trenować regularnie i robić postęp bez hantli.
•
11 września 2026
Kategoria Ćwiczenia
Przysiad i mięśnie - które pracują najmocniej?
Sprawdź, które mięśnie pracują w przysiadzie i jak technika zmienia akcent. Dobierz wariant pod uda, pośladki i stabilizację.
Ćwiczenia z kettlebellem - od czego zacząć i jak trenować?
Ćwiczenia z kettlebellem bez chaosu - sprawdź technikę, dobór ciężaru, najlepsze ruchy i prosty plan 20-30 minut dla początkujących.
Szerokie plecy bez chaosu - ćwiczenia, plan i błędy
Jak zbudować szerokie plecy? Sprawdź najlepsze ćwiczenia, plan na 2 treningi tygodniowo i błędy, które hamują progres.
Cluster set - na czym polega i kiedy daje najlepsze efekty
Cluster set w treningu siłowym - sprawdź, jak mikropauzy pomagają utrzymać technikę, dobrać ciężar i przerwy.
Kategoria Treningi
Trening funkcjonalny - co to jest i jak ułożyć dobry plan?
Trening funkcjonalny - zobacz, jakie ćwiczenia i zasady planu naprawdę poprawiają sprawność, stabilność i ruch na co dzień.
Jak pozbyć się wzdęć i mieć płaski brzuch bez zgadywania
Sprawdź, co naprawdę pomaga na wzdęty brzuch: spacer po posiłku, ruch, trening i proste zmiany w jedzeniu.
BODYBALANCE - na czym polega i komu naprawdę służy?
BODYBALANCE - sprawdź, jak wygląda trening, co daje ciału i czy pasuje do ciebie. Poznaj praktyczny przewodnik.
Ile serii na plecy w tygodniu? Sprawdź zakres, który działa
Ile serii na plecy w tygodniu? Sprawdź bezpieczny zakres 10-16 serii, jak liczyć objętość i kiedy ją zwiększyć lub zmniejszyć.
Kategoria Bieganie
Cardio na siłowni dla biegaczy - plan, tempo i nachylenie
Cardio na siłowni dla biegaczy: sprawdź plan na 4 tygodnie, tempo i nachylenie, by poprawić wydolność bez przeciążenia.
•
4 września 2026
Jak przygotować się do Runmageddonu? Plan, siła i sprzęt
Jak przygotować się do Runmageddonu? Sprawdź plan treningu, dobór formuły, sprzęt i błędy, których warto uniknąć.
•
3 września 2026
Jak biegać, aby schudnąć? Prosty plan na redukcję
Jak biegać, aby schudnąć? Sprawdź prosty plan: tempo rozmowy, 3 treningi tygodniowo, dieta i regeneracja bez zajeżdżania organizmu.
•
2 września 2026
Siła biegowa w praktyce - skipy, podbiegi i wieloskoki
Siła biegowa bez błędów: sprawdź skipy, podbiegi i wieloskoki oraz dobierz objętość, by biegać lżej i szybciej.
•
1 września 2026
Domowe cardio bez sprzętu - jak ułożyć sensowny trening?
Domowe cardio bez sprzętu: sprawdź ćwiczenia, które podnoszą tętno, i ułóż 20-30-minutowy trening w mieszkaniu.
•
31 sierpnia 2026