CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
Ile serii na barki? Dobierz objętość bez zgadywania
Ile serii na barki? Sprawdź, kiedy 10-14 serii wystarczy, jak podzielić aktony i trenować bez przeciążenia.
Ile serii na barki? Sprawdź, kiedy 10-14 serii wystarczy, jak podzielić aktony i trenować bez przeciążenia.
Kornelia Kaźmierczak
•2 września 2026 
Jak biegać, aby schudnąć? Prosty plan na redukcję
Jak biegać, aby schudnąć? Sprawdź prosty plan: tempo rozmowy, 3 treningi tygodniowo, dieta i regeneracja bez zajeżdżania organizmu.
•
2 września 2026
Ćwiczenia na najszerszy grzbiet - technika i plan
Sprawdź ćwiczenia na najszerszy grzbietu, technikę i prosty plan, by mocniej budować plecy i nie oddawać pracy bicepsom.
•
2 września 2026
Przysiad Zerchera - jak robić go dobrze i kiedy ma sens
Przysiad Zerchera - technika, błędy i zastosowanie. Sprawdź, jak wzmocnić nogi, core i pozycję w przysiadzie.
•
1 września 2026
Kategoria Ćwiczenia
Martwy ciąg - jakie mięśnie pracują i co zmienia wariant?
Martwy ciąg - sprawdź, jakie mięśnie pracują najmocniej i jak technika zmienia ich udział. Zobacz różnice między wariantami.
Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez setek brzuszków?
Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Sprawdź ćwiczenia stabilizacyjne, plan 2-3 treningów tygodniowo i błędy, których warto unikać.
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki - co pomaga, a czego unikać
Ćwiczenia przy chondromalacji rzepki: sprawdź, co wzmacnia kolano, jak dawkować ruch i kiedy wrócić do biegania bez bólu.
Pompki szwedzkie - technika, błędy i praca tricepsa
Sprawdź technikę pompek szwedzkich, najczęstsze błędy i pracę tricepsa, by ćwiczyć skutecznie i bez nadmiernego obciążania barków.
Kategoria Bieganie
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Realny plan i liczby
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Sprawdź realne wyliczenia, plany tygodniowe i błędy, które spowalniają redukcję.
Przedtreningówka przed bieganiem - kiedy naprawdę pomaga?
Przedtreningówka przed bieganiem? Sprawdź, kiedy działa kofeina, węglowodany i azotany oraz jak dobrać dawkę bez problemów żołądkowych.
Bieganie latem - jak poprawić formę bez przeciążenia?
Bieganie latem bez chaosu? Sprawdź prosty plan na formę, kondycję, nawodnienie i trening w upale bez przeciążenia.
Ergometr wioślarski - jakie daje efekty i kiedy warto go używać?
Ergometr wioślarski: sprawdź, jakie daje efekty dla kondycji, spalania tłuszczu i sylwetki oraz kiedy lepiej niż bieganie.
Kategoria Treningi
Salsation - na czym polega ten taneczny trening fitness?
Salsation - sprawdź, na czym polega taneczny trening fitness, jak wyglądają zajęcia i czy to dobry wybór dla Ciebie.
•
28 sierpnia 2026
Zielona herbata na odchudzanie - kiedy naprawdę pomaga?
Sprawdź, jak zielona herbata na odchudzanie może wspierać redukcję, ile pić i kiedy najlepiej sięgać po napar.
•
27 sierpnia 2026
Trening na odchudzanie w domu - plan, który naprawdę działa
Trening na odchudzanie w domu bez sprzętu? Sprawdź plan cardio i siły, który pomaga spalać kalorie i utrzymać regularność.
•
25 sierpnia 2026
Trening siłowy dla kobiet - jak zacząć i utrzymać efekty
Trening siłowy dla kobiet - sprawdź korzyści, proste zasady startu, dobór ćwiczeń i błędy, które hamują efekty.
•
24 sierpnia 2026
Trening anaerobowy - jak budować moc i szybkość bez przeciążania
Trening anaerobowy: poznaj zasady, przykłady sprintów, przerw i regeneracji, by budować moc bez przeciążania. Sprawdź poradnik.
•
23 sierpnia 2026