CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
Efekty odchudzania po 3 tygodniach - co naprawdę widać?
Sprawdź, jakie efekty odchudzania po 3 tygodniach są realne, jak ocenić postępy i co zrobić, gdy waga stoi mimo diety i ćwiczeń.
Sprawdź, jakie efekty odchudzania po 3 tygodniach są realne, jak ocenić postępy i co zrobić, gdy waga stoi mimo diety i ćwiczeń.
Kornelia Kaźmierczak
•19 września 2026 
Ludzka flaga - jak zrobić ją technicznie i bezpiecznie
Ludzka flaga krok po kroku: technika, progresje i błędy, które blokują postęp. Sprawdź, jak zbudować bazę i trenować bezpiecznie.
•
19 września 2026
Szóstka Weidera dla mężczyzn - jak ćwiczyć i nie psuć pleców
Sprawdź, jak działa A6W dla mężczyzn, jak ćwiczyć bez bólu lędźwi i kiedy lepiej wybrać plank.
•
19 września 2026
Trening metaboliczny - jak działa i jak go dobrze ułożyć
Trening metaboliczny - sprawdź, kiedy działa, jak go ułożyć i czym różni się od HIIT oraz cardio.
•
18 września 2026
Kategoria Ćwiczenia
BodyArt ćwiczenia - jak wygląda trening i komu służy?
BodyArt ćwiczenia: poznaj zasady treningu, kluczowe ruchy i różnice wobec jogi oraz pilatesu. Sprawdź, jak zacząć bezpiecznie.
Przysiady na suwnicy Smitha - technika, ustawienie i błędy
Przysiady na suwnicy Smitha - sprawdź technikę, ustawienie stóp i błędy, by trenować nogi skutecznie i bezpiecznie.
Nożyce - technika, warianty i najczęstsze błędy
Sprawdź, jak robić nożyce poprawnie, wzmocnić brzuch i ustabilizować miednicę oraz uniknąć typowych błędów.
Siła chwytu - jak ją zbudować bez przeciążenia dłoni
Sprawdź ćwiczenia na siłę chwytu, które realnie wzmacniają dłonie i przedramiona, oraz prosty plan na 2 sesje tygodniowo.
Kategoria Treningi
Trening regeneracyjny po wysiłku - jak naprawdę odpocząć?
Trening regeneracyjny po ciężkim wysiłku? Sprawdź, jak dobrać tempo, czas i formę, by szybciej wrócić do formy bez dokładania zmęczenia.
Trening siłowy - poznaj rodzaje i wybierz plan do celu
Poznaj rodzaje treningu siłowego, porównaj FBW, split i PPL oraz wybierz plan do celu, czasu i poziomu. Sprawdź poradnik.
Jak schudnąć z rąk? Trening, dieta i plan, który działa
Jak schudnąć z rąk? Sprawdź, co naprawdę działa: trening, deficyt kalorii, dieta i regeneracja, by wysmuklić ramiona bez głodówki.
Ile serii i powtórzeń na masę? Plan, który naprawdę działa
Ile serii i powtórzeń na masę? Sprawdź, jak ustawić objętość, RIR i częstotliwość, by plan naprawdę budował mięśnie.
Kategoria Bieganie
Cardio na siłowni dla biegaczy - plan, tempo i nachylenie
Cardio na siłowni dla biegaczy: sprawdź plan na 4 tygodnie, tempo i nachylenie, by poprawić wydolność bez przeciążenia.
•
4 września 2026
Jak przygotować się do Runmageddonu? Plan, siła i sprzęt
Jak przygotować się do Runmageddonu? Sprawdź plan treningu, dobór formuły, sprzęt i błędy, których warto uniknąć.
•
3 września 2026
Jak biegać, aby schudnąć? Prosty plan na redukcję
Jak biegać, aby schudnąć? Sprawdź prosty plan: tempo rozmowy, 3 treningi tygodniowo, dieta i regeneracja bez zajeżdżania organizmu.
•
2 września 2026
Siła biegowa w praktyce - skipy, podbiegi i wieloskoki
Siła biegowa bez błędów: sprawdź skipy, podbiegi i wieloskoki oraz dobierz objętość, by biegać lżej i szybciej.
•
1 września 2026
Domowe cardio bez sprzętu - jak ułożyć sensowny trening?
Domowe cardio bez sprzętu: sprawdź ćwiczenia, które podnoszą tętno, i ułóż 20-30-minutowy trening w mieszkaniu.
•
31 sierpnia 2026