CFPoznan.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu w Poznaniu
✶
Najświeższe informacje i analizy sportowe z Poznania
CFPoznan.pl to miejsce, gdzie pasjonaci sportu spotykają się, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami i relacjami z wydarzeń sportowych w Poznaniu. Nasz blog to zbiorowisko różnorodnych autorów, którzy z entuzjazmem piszą o lokalnych drużynach, wynikach oraz nadchodzących wydarzeniach. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię piłka nożna, koszykówka, czy inne dyscypliny, znajdziesz tutaj coś dla siebie. Zachęcamy do pozostania z nami, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i analizami, które pomogą Ci lepiej zrozumieć lokalny sport. Dołącz do naszej społeczności i odkryj, co słychać w świecie sportu w Poznaniu!
Polecane artykuły
BODYBALANCE - na czym polega i komu naprawdę służy?
BODYBALANCE - sprawdź, jak wygląda trening, co daje ciału i czy pasuje do ciebie. Poznaj praktyczny przewodnik.
BODYBALANCE - sprawdź, jak wygląda trening, co daje ciału i czy pasuje do ciebie. Poznaj praktyczny przewodnik.
Małgorzata Zakrzewska
•6 września 2026 
Ile serii na plecy w tygodniu? Sprawdź zakres, który działa
Ile serii na plecy w tygodniu? Sprawdź bezpieczny zakres 10-16 serii, jak liczyć objętość i kiedy ją zwiększyć lub zmniejszyć.
•
5 września 2026
Szerokie plecy bez chaosu - ćwiczenia, plan i błędy
Jak zbudować szerokie plecy? Sprawdź najlepsze ćwiczenia, plan na 2 treningi tygodniowo i błędy, które hamują progres.
•
5 września 2026
Cluster set - na czym polega i kiedy daje najlepsze efekty
Cluster set w treningu siłowym - sprawdź, jak mikropauzy pomagają utrzymać technikę, dobrać ciężar i przerwy.
•
5 września 2026
Kategoria Ćwiczenia
Drop set w treningu - jak działa i kiedy warto go stosować
Drop set - poznaj technikę redukcji ciężaru, kiedy działa najlepiej, jak ją wykonać i jak uniknąć błędów. Sprawdź poradnik.
Ćwiczenia na czworogłowy uda - najlepsze wybory na siłowni i w domu
Sprawdź ćwiczenia na czworogłowy uda, które naprawdę działają - na siłowni i w domu. Zobacz, jak dobrać je do celu i kolan.
Martwy ciąg - jakie mięśnie pracują i co zmienia wariant?
Martwy ciąg - sprawdź, jakie mięśnie pracują najmocniej i jak technika zmienia ich udział. Zobacz różnice między wariantami.
Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez setek brzuszków?
Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Sprawdź ćwiczenia stabilizacyjne, plan 2-3 treningów tygodniowo i błędy, których warto unikać.
Kategoria Bieganie
Domowe cardio bez sprzętu - jak ułożyć sensowny trening?
Domowe cardio bez sprzętu: sprawdź ćwiczenia, które podnoszą tętno, i ułóż 20-30-minutowy trening w mieszkaniu.
Spokojne bieganie - kiedy naprawdę buduje formę?
Spokojne bieganie - sprawdź, jak ustawić tempo i tętno, by budować bazę tlenową bez przeciążenia i zyskać lepszą formę.
Cardio po treningu siłowym - ile minut ma sens?
Cardio po treningu siłowym? Sprawdź, ile minut ma sens po nogach, kiedy skrócić bieg i jak wspierać regenerację.
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Realny plan i liczby
Ile biegać, żeby schudnąć 10 kg? Sprawdź realne wyliczenia, plany tygodniowe i błędy, które spowalniają redukcję.
Kategoria Treningi
Trening ABT - co daje, jak wygląda i kiedy widać efekty?
Sprawdź, czym jest trening ABT, jakie ćwiczenia obejmuje i kiedy daje efekty. Zobacz praktyczny przewodnik bez mitów.
•
31 sierpnia 2026
Trening pull - jak ułożyć dzień ciągnący bez zbędnego chaosu
Trening pull bez chaosu: sprawdź układ ćwiczeń na plecy, biceps i tył barków, przykładowy plan oraz najczęstsze błędy.
•
30 sierpnia 2026
Rodzaje treningów - jak dobrać siłę, cardio i mobilność?
Sprawdź rodzaje treningów i dobierz siłę, cardio, HIIT oraz mobilność do celu. Zobacz, jak planować tydzień bez błędów.
•
29 sierpnia 2026
Salsation - na czym polega ten taneczny trening fitness?
Salsation - sprawdź, na czym polega taneczny trening fitness, jak wyglądają zajęcia i czy to dobry wybór dla Ciebie.
•
28 sierpnia 2026
Zielona herbata na odchudzanie - kiedy naprawdę pomaga?
Sprawdź, jak zielona herbata na odchudzanie może wspierać redukcję, ile pić i kiedy najlepiej sięgać po napar.
•
27 sierpnia 2026