Metoda Danielsa: Jak VDOT odmieni Twój trening biegowy?
Odkryj metodę Danielsa: oblicz VDOT, poznaj 5 stref treningowych i stwórz plan. Zwiększ efektywność biegania i unikaj kontuzji!
Anastazja Mazurek
•21 października 2025
Anastazja Mazurek - Strona 4
Nazywam się Anastazja Mazurek i od ponad pięciu lat zajmuję się analizowaniem i pisaniem na temat sportu. Moje doświadczenie obejmuje szeroki zakres dyscyplin sportowych, co pozwala mi na dogłębną analizę trendów oraz zmian w tej dynamicznej branży. Specjalizuję się w badaniu wpływu sportu na zdrowie i społeczeństwo, a także w analizie wydarzeń sportowych, co daje mi unikalną perspektywę na to, co dzieje się na boisku i poza nim.
Dążę do tego, aby moje teksty były nie tylko informacyjne, ale również przystępne dla szerokiego grona odbiorców. Staram się upraszczać skomplikowane dane i dostarczać rzetelne analizy, które pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć świat sportu. Moim celem jest dostarczanie aktualnych i obiektywnych informacji, które budują zaufanie i angażują społeczność pasjonatów sportu.
Publikacje autora
Zarobki trenera CrossFit: Od 3000 do 20000 zł? Sprawdź!
Zarobki trenera CrossFit w Polsce: od 3000 do 20000 zł netto. Poznaj stawki, wpływ lokalizacji, certyfikatów i zwiększ swoje dochody. Sprawdź!
Anastazja Mazurek
•20 października 2025
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu? Wybierz idealny zestaw dla siebie!
Szukasz sprzętu do ćwiczeń w domu? Poznaj najlepsze rozwiązania na start, zestawy na każdy budżet i wskazówki, jak trenować efektywnie. Sprawdź!
Anastazja Mazurek
•19 października 2025
Siłownia SPA Orkana Lublin: Czy to najlepszy wybór dla Ciebie?
Siłownia SPA Orkana Lublin: Poznaj sprzęt, zajęcia, cennik, karty sportowe i opinie. Sprawdź, czy to idealne miejsce na Twój trening i relaks!
Anastazja Mazurek
•19 października 2025
Czy bieganie wyszczupla nogi? Trening i dieta dla smukłej sylwetki
Dowiedz się, czy bieganie wyszczupla nogi! Odkryj sekrety treningu tlenowego, diety i regeneracji, by mieć smukłe uda i łydki. Uniknij błędów.
Anastazja Mazurek
•19 października 2025
Ból kolana? Biegaj bez kontuzji! Przyczyny, leczenie, prewencja
Ból kolana u biegaczy? Poznaj przyczyny (PFPS, ITBS), objawy alarmowe i skuteczne metody leczenia oraz prewencji. Wróć do biegania bez bólu!
Anastazja Mazurek
•18 października 2025
Ile serii na trening? Optymalna objętość dla Twoich celów!
Ile serii na trening to klucz do sukcesu? Odkryj optymalną objętość dla masy, siły i wytrzymałości. Uniknij błędów i zmaksymalizuj progres!
Anastazja Mazurek
•17 października 2025
Bieganie przed snem: jak to robić, by spać jak dziecko?
Bieganie przed snem: czy to zdrowe? Sprawdź, jak pogodzić wieczorny trening ze snem. Poznaj wpływ na hormony, temperaturę ciała i zasady regeneracji.
Anastazja Mazurek
•17 października 2025
CrossFit dla początkujących: Jak zacząć bezpiecznie i skutecznie?
CrossFit dla początkujących: Kompletny poradnik, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie. Obal mity, wybierz box i unikaj błędów. Zacznij swoją przygodę!
Anastazja Mazurek
•17 października 2025
Ile powinien trwać trening? Maksymalizuj efekty, unikaj przetrenowania
Ile powinien trwać trening siłowy, cardio, HIIT? Dowiedz się, jak dopasować czas do celu i uniknąć przetrenowania. Sprawdź zalecenia WHO!
Anastazja Mazurek
•16 października 2025